วิธีการออกกำลังกายแนวเต้นแอโรบิคที่ได้รับความนิยม

จุดกำเนิดการเต้นแอโรบิคที่นักเต้นส่วนใหญ่ยังไม่รู้
หลักการในการเต้นแอโรบิค ว่าเราเต้นไปเพื่ออะไร
ประโยชน์ของการเต้นแอโรบิคแดนซ์ที่ได้ผลเกินคาด
ความเหมาะสมของร่างกายและอุปกรณ์ในการเต้นแอโรบิค
ครั้งนี้จะมากล่าวถึงในเรื่องของความเหมาะสมของร่ายกายท่านว่าควรออกกำลังกายแบบแอโรบิคในรูปแบบใดกันแน่ ก่อนอื่นจุดเริ่มต้นต้องศึกษาตนเองก่อนว่าท่านมีอายุเท่าไหร่ มีร่างกายที่แข็งแรงไหม รวมไปถึงมีโรคประจำตัวหรืออาการบาดเจ็บที่ ควรหลีกเลี่ยงในจุดของร่างกายหรือไม่
เริ่มกันเลยถ้าท่านเป็นบุคคลที่มีความแข็งแรงไม่อ่อนแอ แต่ขาดการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ อายุของท่านอยู่ที่ 5-40 ปีหละก็ผมอยากจะแนะนำให้ท่านออกกำลังกายแบบแอโรบิคแดนซ์ครับ เพราะการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อและประโยชน์ต่างๆ.... 
T25 จุดเริ่มต้นมาจากแอโรบิคแน่ๆ
จุดเริ่มของการออกกำลังกายเข้าจังหวะจริงๆ นั้นเริ่มมาจากการเต้นแอโรบิค นี้คือเรื่องจริงที่เกิดขึ้นมาหลาย 10 ปีที่ผ่านมาโดยที่มีประวัติศาสตร์อย่างยากนานอย่างแน่นอน แต่เมื่อไม่นานนี้เองมีการพัฒนารูปแบบไปมากกว่าเดิมและได้รับความนิยมอย่างรุนแรงและเป็นที่รู้จักในวงกว้างไม่ว่าจะเป็นบุคคลธรรมดาหรือจะเป็นกลุ่มเหล่าดาราก็ให้ความสนใจกันอย่างมาก ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ Fever มากในยุคนี้ นั้นก็คือ T25 นั้นเองคงไม่มีใครไม่รู้จักเป็นแน่เพราะในโลกออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็นเว็บไซต์เกี่ยวกับการออกกำลังกายในแบบไหนก็ตามรับรองได้ว่าจะมีคำว่า T25 ขึ้นมาอย่างแน่นอน จุดเด่นของการออกกำลังกายชนิดนี้คือการออกกำลังกายที่หนักมากๆ ภายในระยะเวลาเพยง 25 นาทีเท่านั้น.....
T26 ท่าเต้นแอโรบิคที่คนไทยได้คิดขึ้นเองและได้ผลดีด้วย
การเต้นแอโรบิคนั้นได้มีหลายแบบมากมายเลยก็ว่าได้ซึ่งต่างประเทศก็ได้คิดท่าทางในการเต้นแอรโรบิกที่เอาไว้ออกกำลังไว้มากมายหลายท่าหลายทางเลยก็ว่าได้นะครับ และก็ได้มีคนไทยคิดค้นท่าเต้นที่แสนจะธรรมดาแต่ก็สามารถใช้ได้ผลจริงในชีวิตประจำวันอีกด้วยนะครับมันช่างเยี่ยมยอดมากเลยใช่ไหม แล้วท่าการเต้นของการออกกำลังกายครั้งนี้เรียกว่า T26  ซึ่ง T26 นั้นได้มาจากหนังเรื่อง ป้าแฮปปี้ She ท่าเยอะ ซึ่งเรื่องนี้เขาได้คิดค้นท่าออกกำลังกายแอโรบิคขึ้นมาสำหรับคนที่มีเวลาน้อยที่จะออกกำลังกายและถือว่าเป็นท่าทางที่ไม่ต้องใช้แรงมากอีกด้วยแต่ยังเต็มเปรียบไปด้วยคุณภาพอย่างแน่นอนเลยก็ว่าได้และแถมยังใช้เวลาไม่กี่นาที่ด้วย ซึ่งออกกำลังกายเหล่านี้ได้มาจากการที่เราใช้ชีวิตประจำแล้วเขานำมาประยุกต์กันได้อย่างลงตัวซึ่งมีท่าทางทั้งหมดดังนี้....



การเต้นแอโรบิคควรจะเต้นแบบพอดีไม่งั้นอาจจะต้องเจ็บตัว
การออกกำลังกายแอโรบิคนั้นถือว่าเป็นอะไรที่ดีต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมากเลยก็ว่ากันได้ใช่ไหมครับ เพราะมันทั้งดีและเยี่ยมยอดมากเลยที่เดียว เพราะการเต้นแอโรบิคนั้นจะได้ทั้งร่างกายสัดส่วนที่ได้ผลประโยชน์อย่างดีเยี่ยมเลยก็ว่าได้แถมกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นด้วยอย่างแน่นอนแถมระบบการเดินหายใจก็ยังดีขึ้นอีกและเหนื่อยน้อยกว่าปกติและต้องกินอาหารให้แบบพอดีถูกหลังอนามัยจะทำให้ร่ายกายของคุณดีเยี่ยมอย่างแน่นอนเลยก็ว่าได้ แต่การออกกำลังกายแอโรบิคนั้นมันก็ดีอยู่มากแต่ถ้าเราออกกำลังที่ไม่ถูกต้องของการออกกำลังกายแอโรบิคแล้วละก็ผลที่ตามมานั้นเลวร้ายอย่างแน่นอนเลยที่เดียวก็ว่าได้ โดยสาเหตุหลักก็จะมีประมาณนี้ของการออกกำลังกายแอโรบิค....

รู้หรือไม่ว่าการเต้นแอโรบิคนั้น
ได้ประโยชน์และส่งผลดีต่อร่างกาย
การออกกำลังกายการเต้นแอโรบิคนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมของคนสมัยนี้เลยก็ว่ากันได้นะครับแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายการเต้นแอโรบิคนั้นมันได้อะไรมากกว่าที่คุณคิดไม่ใช่แค่กล้ามเนื้ออย่างแน่นอนเลยที่แล้วร่วมไปถึงการเผาผลาญไขมันอีกด้วยแถมยังทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ซึ่งพวกผู้หญิงส่วนใหญ่จะชอบการเต้นแอโรบิคกันมากขึ้นมากเลยเดี๋ยวนี้เพราะมันจะทำให้คุณกล้ามเนื้อไม่หย่อนไม่ยานเร็วนั้นเอง และผลของการได้ประโยชน์จากแอโรบิคขึ้นยังได้เยอะกว่านั้นอีกรู้หรือไม่ในด้านอะไรบ้าง ซึ่งได้ค้นพบว่ามันมีสุขภาพที่ดีดังต่อไปนี้.....

รู้ไหมว่าการเต้นแอโรบิคนั้นมีกี่ประเภท
การเต้นแอโรบิค นั้นถือว่าเป็นอะไรที่มากในปัจจุบันเพราะมันให้อะไรมากมายหลายอย่างมากมายเลยก็ว่ากันได้ และการเต้นแอโรบิคนั้นก็ถือว่าต้องระมัดระวังกันไปด้วยหากคุณออกกำลังกายหักโหมมากเกินไปมันก็ให้ผลที่ไม่ดีเช่นกันนะครับ เพราะการออกกำลังกายจะต้องออกให้แบบพอดีไม่ร่างกายและกระดูกของคุณอาจจะทรุดตัวกันเลยก็ว่าได้นะครับ แล้วรู้กันหรือไม่ว่าการออกกายแอโรบิคนั้นมีหลายประเภท เพื่อที่จะให้เหมาะกับการออกำลังกายแนวแอโรบิคนั้นเองละครับ ซึ่งการออกกำลังกายแนวแอโรบิคนั้นเขาได้แบ่งกันออกเป็น 4 ประเภท......