วิธีการออกกำลังกายแนวเต้นแอโรบิคที่ได้รับความนิยม

ใครมีอาการปวดหลัง ไขข้อ ควรหยุดการเต้นแอโรบิค !

หลายๆ คนคงคิดว่าการออกกำลังกายจะสามารถช่วยให้หายจากอาการบาดเจ็บหรือโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี แต่ไม่หยุดก่อน ! ถ้าหากท่านมีอาการของโรคไขข้อต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นส่วนหลัง ส่วนข้อเท้า และที่สำคัญคือการปวดเข่า ท่านควรจะหยุดการเล่นแอโรบิคสะก่อน ไม่เช่นนั้นอาการที่กล่าวมาทั้งหมดจะทำร้ายตัวท่านในภายหลังได้ จนอาจจะเกิดอาการขาดเจ็บเรื้อรังโดยทีเดียว แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่สามารถกลับมาเล่นได้สะทีเดียว เพราะในบางรายที่ชื่นชอบการเต้นแอโรบิคอย่างมากอาจจะไม่ชอบใจนัก ดังนั้นหากใครที่มีอาการไขข้อต่างๆ เหล่านี้แต่อยากจะเล่นต่อไป ก็ควรที่จะรู้ตัวเองว่าควรหยุดตอนไหน โดยเฉพาะช่วงขาที่ต้องระวังเป็นพิเศษเพราะแอโรบิคนั้นที่ใช่การเคลื่อนไหวตั้งแต่ช่วงเข่าลงไปเป็นพิเศษ จึงทำให้หลายคนเกิดอาการบาดเจ็บในจุดนี้เป็นประจำ และแน่นอนว่ามันจะกลายเป็นต้นเหตุของข้อเข่าและข้อขาเสื่อมก่อนวัยอันควรไปโดนปริยาย
โดยสาเหตุที่การเต้นแอโรบิคไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคไขข้อต่างๆ โดยเฉพาะข้อเข่าข้อเท้านั้น เป็นเพราะการเต้นแอโรบิคมีจังหวะที่รวดเร็วและไม่สามารถหยุดพักได้นั้นเอง เมื่อเป็นเช่นนี้จึงทำให้ส่วนต่างๆ ได้รับการใช้งานหนักเกินไปและเกิดการกระทบกระเทือน และเมื่อเกิดการผิดจังหวะขึ้นอาการบาดเจ็บทั้งหลายจะตามมา ซึ่งสิ่งที่ร้ายแรงที่สุดก็คือการ เส้นประสาทถูกหมอนรองกระดูกทับและทำให้ขาดการรู้สึกไปส่วนนั้นทันทีนั้นเอง และนั้นในบางรายที่คิดว่าเมื่อออกกำลังในการเต้นแอโรบิคแล้วจะสามารถช่วยให้อาการเหล่านี้หายไปนั้นก็อาจจะใช่ แต่หารู้ไม่ว่านั้นหมายถึงสัญญาณเตือนแล้วว่า เส้นประสาทของคุณได้ถูกกดทับหรือฉีกขาดไปเรียบร้อยแล้วนั้นเองครับ ดังนั้นไม่ว่าการออกกำลังในรูปแบบใดควรที่จะปรึกษาผู้รู้หรือศึกษาก่อนว่าเหมาะกับเราหรือไม่