วิธีการออกกำลังกายแนวเต้นแอโรบิคที่ได้รับความนิยม

มีด้วยหร๋อ ! แอโรบิคในน้ำที่สุดแสนล้ำ

ใครๆ ก็คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายในน้ำไม่ว่าจะเป็นการ ว่ายน้ำ , ดำน้ำ หรืออะไรก็ตามแต่ที่มีการเคลื่อนไหวใต้น้ำ จะมีประสิทธิสูงต่อร่างกายในหลายๆ ส่วนโดยเฉพาะ ขา แขน และปอด ซึ่งการว่ายน้ำจะเป็นให้เรามีความแข็งแรงในเรื่องของการหายใจได้เป็นอย่างดี เพราะเราจะต้องคอยควบคุมระบบหายใจอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นการว่ายน้ำจึงถูกยกเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ครบถ้วนที่สุด ดังนั้นเมื่อมันถูกนำมาผสมผสานกับการออกกำลังบนพื้นดินที่ดีไม่แพ้กัน โดยการเล่นแอโรบิคใต้น้ำจะช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพขึ้นมาอีกอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของระบบหายใจที่ช่วยเพิ่มมากขึ้น การเคลื่อนไหวเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเหมาะสมกับในทุกๆ วัยไม่ว่าจะตั้งแต่ เด็ก , วัยทำงาน ไปจนถึงผู้สูงวัยต่างๆ
โดยการเต้นแอโรบิคในน้ำนั้นจำเป็นต้องมีอุปกรณ์เสริมต่างๆ เพื่อช่วยควบคุมการเคลื่อนให้หนักขึ้น หรือเบาลงได้นั้นเอง เป็นไม่จำเป็นต้องเล่นในน้ำลึกเท่านั้นเพราะสิ่งสำคัญในการเต้นแอโรบิคใต้น้ำก็คือ การเล่นในน้ำที่สูงเพียงอก ซึ่งปัจจัยสำคัญที่ต้องมีการคิดค้นการเต้นแอโรบิคบนน้ำก็คือ เพื่อให้มีการเล่นที่หนักขึ้นกว่าเดิมโดยใช้น้ำเป็นตัวช่วยนั้นเอง ซึ่งจะนิยมกันมากในหมู่ผู้ที่อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อต่างๆ ไปจนถึงผู้ที่มีน้ำหนักเยอะ นอกจากนี้การเล่นในน้ำจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากกว่าการเล่นบนพื้นดินอย่างเห็นได้ชัด ซ้ำยังมีการป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บจากการเต้นแอโรบิคได้เป็นอย่างดี ซึ่งแต่เดิมนั้นกลุ่มคนที่มาเต้นแอโรบิคบนน้ำจะมีอาการบาดเจ็บและไม่สามารถเล่นบนพื้นดินได้ แต่ในปัจจุบันได้มีการนำมาประยุคใช้กับ หญิงที่ตั้งครรภ์ด้วย จึงไม่แปลกใจที่จะมีกระแสนิยมในการเต้นแอโรบิคในน้ำเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในทุกวันนี้