Aerobic-exercise

ออกกำลังกายแบบแอโรบิค แค่ไหนจึงจะดี

การออกกำลังกายตอนนี้กำลังเป็นหัวข้อสำคัญของใครหลายคน เนื่องจากเทรนด์ยุคนี้คนหันกลับมาใส่ใจตัวเอง ดูแลตัวเองกันมากขึ้นแล้ว การออกกำลังกายแบบแอโรบิคก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมยอดนิยมของใครหลายคนเนื่องจากได้เหงื่อ เล่นคนเดียวได้ ไม่ต้องลงทุนเยอะ ว่าแต่ออกกำลังกายแบบแอโรบิคแค่ไหนจึงจะดี

Continue Reading
Aerobics

รองเท้าแอโรบิค จะซื้อต้องดูตรงไหนบ้าง

การเล่นกีฬาไม่ว่าจะเล่นกีฬาชนิดไหนก็ตาม (หากไม่นับว่ายน้ำ) รองเท้านับว่ามีส่วนสำคัญมากเนื่องจากจะเป็นตัวรับแรงกระแทกและช่วยให้การเคลื่อนไหวของเราดีขึ้นด้วย ใครที่กำลังจะไปเต้นแอโรบิค อย่าลืมเลือกซื้อรองเท้าแอโรบิคไปด้วยนะ มีเสียงกระซิบเข้ามาถามว่า หากจะซื้อรองเท้าแอโรบิคจะต้องดูตรงไหนบ้าง

Continue Reading

แอโรบิคไม่ใช่การเต้นตามเพลงเท่านั้นนะ !

หลายคนคงไม่เข้าใจแน่ๆ หากเอ่ยหัวข้อออกมาเช่นนั้น เพราะในทุกวันนี้ที่ผู้คนทั่วไปรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายในรูปแบบของแอโร บิคนั้น จะคิดว่าถือการเต้นตามผู้แนะนำเราโดยเปิดเพลงให้จังหวะ ซึ่งจะเข้าใจเช่นนั้นก็ไม่แปลก

Continue Reading

เต้นแอโรบิคที่ดีและได้ผลควรจะออกกำลังกายกี่นาที

การที่เราจะหัดเต้นแอโรบิคนั้นจะต้องออกกำลังกายให้แบบพอดีไม่ควรที่จะหัก โหมมากเกินไปไม่งั้นร่างกายอาจจะทรุดลงได้อย่างรวดเร็วเลยก็ว่ากันได้นะครับ การเต้นแอโรบิคตอนนี้ถือว่า

Continue Reading

ใครมีอาการปวดหลัง ไขข้อ ควรหยุดการเต้นแอโรบิค !

หลายๆ คนคงคิดว่าการออกกำลังกายจะสามารถช่วยให้หายจากอาการบาดเจ็บหรือโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี แต่ไม่หยุดก่อน ! ถ้าหากท่านมีอาการของโรคไขข้อต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น

Continue Reading