Monday, January 27, 2020
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ทางด้านอารมณ์

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ทางด้านอารมณ์

เรารู้ว่าการออกกำลังกายทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่ามันช่วยให้ภาวะอารมณ์ของเรามั่นคง และช่วยให้สมองเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ...
ประเภทของการออกกำลังกายที่ถูกวิธีมีอะไรบ้าง

ประเภทของการออกกำลังกายที่ถูกวิธีมีอะไรบ้าง

การออกกำลังกายแบ่งออกได้หลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็มีความแตกต่างกันออกไป เช่นการออกำลังกายสำหรับที่คนจะเล่นกล้าม หรือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ...
ออกกำลังกายแบบแอโรบิค แค่ไหนจึงจะดี

ออกกำลังกายแบบแอโรบิค แค่ไหนจึงจะดี

การออกกำลังกายตอนนี้กำลังเป็นหัวข้อสำคัญของใครหลายคน เนื่องจากเทรนด์ยุคนี้คนหันกลับมาใส่ใจตัวเอง ดูแลตัวเองกันมากขึ้นแล้ว การออกกำลังกายแบบแอโรบิคก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมยอดนิยมของใครหลายคน ...
รองเท้าแอโรบิค จะซื้อต้องดูตรงไหนบ้าง

รองเท้าแอโรบิค จะซื้อต้องดูตรงไหนบ้าง

การเล่นกีฬาไม่ว่าจะเล่นกีฬาชนิดไหนก็ตาม (หากไม่นับว่ายน้ำ) รองเท้านับว่ามีส่วนสำคัญมากเนื่องจากจะเป็นตัวรับแรงกระแทกและช่วยให้การเคลื่อนไหวของเราดีขึ้นด้วย ใครที่กำลังจะไปเต้นแอโรบิค อย่าลืมเลือกซื้อ ...
แอโรบิคไม่ใช่การเต้นตามเพลงเท่านั้นนะ !

แอโรบิคไม่ใช่การเต้นตามเพลงเท่านั้นนะ !

หลายคนคงไม่เข้าใจแน่ๆ หากเอ่ยหัวข้อออกมาเช่นนั้น เพราะในทุกวันนี้ที่ผู้คนทั่วไปรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายในรูปแบบของแอโร บิคนั้น จะคิดว่าถือการเต้นตามผู้แนะนำเราโดยเปิดเพลงให้จังหวะ ซึ่งจะเข้าใจเช่นนั้นก็ไม่แปลก ...
เต้นแอโรบิคที่ดีและได้ผลควรจะออกกำลังกายกี่นาที

เต้นแอโรบิคที่ดีและได้ผลควรจะออกกำลังกายกี่นาที

การที่เราจะหัดเต้นแอโรบิคนั้นจะต้องออกกำลังกายให้แบบพอดีไม่ควรที่จะหัก โหมมากเกินไปไม่งั้นร่างกายอาจจะทรุดลงได้อย่างรวดเร็วเลยก็ว่ากันได้นะครับ การเต้นแอโรบิคตอนนี้ถือว่า ...