การที่เราจะหัดเต้นแอโรบิคนั้นจะต้องออกกำลังกายให้แบบพอดีไม่ควรที่จะหัก โหมมากเกินไปไม่งั้นร่างกายอาจจะทรุดลงได้อย่างรวดเร็วเลยก็ว่ากันได้นะครับ การเต้นแอโรบิคตอนนี้ถือว่าเป็นอะไรที่กำลังนิยมกับพวกวัยรุ่นหนุ่มสาวกัน มากๆเลยในช่วงนี้และคนสูงอายุก็ยังมาออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เพราะการออกกำลังกายแอโรบิคนั้นมันเป็นอะไรที่สนุกและไม่ต้องใช้การออกกาย อื่นมากเกินไปและไม่ต้องหักโหมจนหนักเกินไปเลยนั้นเอง เพราะการออกกำลังกายเต้นแอโรบิคนั้นมันสนุกยังไงเพราะมันได้มีแนวดนตรีมา ประกอบกับการเต้นด้วยและทำให้คุณไม่เบื่อและสนุกไปกับมันอย่างง่ายดาย
แต่ถ้าคุณได้ออกไปพบผู้คนที่ หลงรักในแอโรบิคเหมือนกันแล้วละก็จะทำให้คุณยิ่งชอบมากคุณไปอีก แนะนำให้คุณไปออกแอโรบิค ตามสถานที่ต่างๆบ้างจะทำให้คุณได้พบกับบรรยากาศใหม่อย่างแน่นอนเลยก็ว่าได้ นะครับแล้วคุณจะไม่เบื่ออย่างแน่นอนเลยที่เดียว แล้วการออกกำลังกายแอโรบิคควรที่จะทำแบบช้าๆไม่ควรที่จะทำหักโหมมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้คุณเจ็บปวดได้ง่ายมากกว่าเดินควรจะเล่นให้แบบพอเหมาะและพอดี อย่าเยอะจนมากเกินไป ควรจะออกกำลังกายเต้นแอโรบิคอย่างน้อยซะประมาณสามสิบนาที่เป็นอย่างน้อย เพียงแค่คุณทำเพียงเท่านี้ได้ทุกวันแล้วละก็คุณจะต้องมีร่างกายที่มีสุขภาพ แข็งแรงอย่างแน่นอนเลยที่เดียว และการกินอาหารให้ครบห้าหมู่ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ได้ไม่ควรจะละเลยเด็ดขาดห้ามอดอาหารหลังจากการออกกำลังไม่งั้นร่างกายคุณจะ แย่ไม่มีแรงไม่สดชื่น และควรจะนอนพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
