จุดเริ่มของการออกกำลังกายเข้า จังหวะจริงๆ นั้นเริ่มมาจากการเต้นแอโรบิค นี้คือเรื่องจริงที่เกิดขึ้นมาหลาย 10 ปีที่ผ่านมาโดยที่มีประวัติศาสตร์อย่างยากนานอย่างแน่นอน แต่เมื่อไม่นานนี้เองมีการพัฒนารูปแบบไปมากกว่าเดิมและได้รับความนิยมอย่าง รุนแรงและเป็นที่รู้จักในวงกว้างไม่ว่าจะเป็นบุคคลธรรมดาหรือจะเป็นกลุ่ม เหล่าดาราก็ให้ความสนใจกันอย่างมาก ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ Fever มากในยุคนี้ นั้นก็คือ T25 นั้นเองคงไม่มีใครไม่รู้จักเป็นแน่เพราะในโลกออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็นเว็บไซต์เกี่ยวกับการออกกำลังกายในแบบไหนก็ตามรับรองได้ว่าจะมี คำว่า T25 ขึ้นมาอย่างแน่นอน จุดเด่นของการออกกำลังกายชนิดนี้คือการออกกำลังกายที่หนักมากๆ ภายในระยะเวลาเพยง 25 นาทีเท่านั้น แต่กลับได้รับผลลับที่ชัดเจนและดูออกได้อย่างรวดเร็ว ว่าร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีอย่างมาก นี้หละครับเป็นสิ่งที่เหมาะและนิยมกันมากในหมู่ของวัยรุ่นที่มีพละกำลังที่ มหาศาล ผู้สูงวัยหรือผู้ที่มีสุภาพอ่อนแอ บอกได้คำเดี่ยวเลยครับว่าท่านไม่ควรมาออกกำลังกายด้วยวิธี T25 โดยเด็ดขาด กลับเข้ามาเรื่องของการออกกำลังกายของ T25 กันว่าทำไมถึงต้องบอกว่าต้องใช้พละกำลังมหาศาลกันเลยทีเดี่ยว เพราะภายใน 25 นาทีนั้นจะเป็นอะไรที่โหดมากๆ ไม่ว่าจะเป็นท่ากายบริหาร หรือจะเป็นจังหวะการออกท่วงท่า ก็คือว่าเป็นระดับของการยืดหยุ่นร่างกายที่นักเอาการ แต่ในเวลา 25 นาทีนั้นก็มีการผ่อนหนักผ่อนเบาได้ตลอดเวลา แต่นี้คือจุดบังคับและห้ามทำเด็ดขาดในขณะที่กำลังออกกำลังกาย T25 นั้นก็คือการหยุดร่างกายก่อนเวลา 25 นาทีนั้นเองครับ เป็นการบังคับและฝืนจิตใจอย่างมาก ร่างกายของท่านก็จะขับสารบางอย่างออกมาทำให้ท่านต้องอดทนต่อไป และระบบการเผาพลาญของท่านก็จะสามารถทำงานได้จนถึงจุดสุดยอดภายใน 25 นาทีได้อย่างแน่นอน สำหรับบางท่านที่คิดว่าตนเองออกกำลังกายแบบ T25 เพียง 25 นาทีแล้วยังคิดว่าตนเองยังสามารถออกได้ต่อนั้น อยากจะบอกว่าการที่จะเพิ่มเวลาจาก 25 ให้มากกว่าอาจจะเป็น 30-40 นาทีอยากจะบอกว่าไม่แนะนำครับ เพราะจะเป็นการทำให้ร่างกายตรึงเกินไป และถ้าทำบ่อยๆ จะทำให้ร่างกายเกิดความรู้สึกชินกับการออกกำลังกายเกิด 25 นาที ทำให้ทุกครั้งท่านจะหยุดอยู่ที่ 25 นาทีไม่ได้อีกต่อไปแล้ว ถ้ายังไม่เหนื่อยอยากจะแนะนำให้ท่านไปออกกำลังกายในรูปแบบอื่นแทนน่าจะเป็น เรื่องที่น่าสนใจกว่าครับ การออกกำลังกายคือจุดเริ่มต้นที่ดีทางเรามีความยินดีเป็นอย่างมากถ้าท่านจะ เริ่มจากการเต้นแอโรบิคพื้นฐานก่อนแล้วค่อยๆ เพิ่มเข้าไปทีละนิด
