การที่จะเข้าเรื่องแอโรบิ คแดนซ์ ครั้งนี้อยากจะทราบก่อนว่าท่านเข้าใจดีหรือยังในเรื่องของการเต้นแอโรบิคแบบ ธรรมดา การเต้นแอโรบิคแบบธรรมนั้นจะใช้จังหวะการเต้นแบบธรรมดาๆ ไม่มีความเร็วใจจังหวะมากเกินไปเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัน ทำให้การเต้นแอโรบิคนั้นเป็นที่นิยมกันมากในทุกวันนั้นเอง แต่สำหรับวัยรุ่นหรือวันที่กำลังมีพละกำลังสูงอย่างวัยที่กำลังเจริญเติมโต แล้วหละก็การเต้นแอโรบิคแบบธรรมดา คงจะเป็นเรื่องที่ไม่ท้าทายเป็นแน่ จึงมีการคิดและการตัดแปลงการเต้นแบบนี้เริ่มเข้ามาเป็นการเต้นเพิ่มจังหวะ ที่เร็วขึ้นและท่านทางการออกกำลังกายที่รวดเร็วและรุนแรงขึ้นนั้นเองประกอบ กับเสียงเพลงที่มีความรวมเร็วและเป็นแนวของวัยรุ่นในยุคนั้นๆ ทำให้การเต้นแอโรบิคแบบนี้มีชื่ออย่างเป็นทางการว่า แอโรบิคแดนซ์นั้นเอง การเต้นแอโรบิคแดนซ์นั้นถือว่าเป็นอะไรที่เหมือนจะแปลกใหม่อยู่ในตอนแรกแต่ ความเป็นจริงแล้ว เหมือนกันทุกประการเลยครับแค่มีความสนุกมากยิ่งขึ้นเท่านั้นเอง มาครั้งนี้ทางเราจะมาแนะนำเพิ่มเติมว่าประโยชน์ในการออกกำลังกายแบบแอโรบิ คแดนซ์นั้น จะมีประโยชน์มากกว่าการเต้นแอโรบิคแบบธรรมๆ มากน้อยเพียงใด เรามาเริ่มกันเลยด้วยประโยชน์ข้อที่
1.ทำให้ร่ายกายของท่านมีความอดทนเพิ่มมากขึ้นสามารถนำไปต่อสู้กับชีวิตประจำวันได้อย่างดีเยี่ยม
2.การเผาผลาญอาหารจะดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นอาการ ท้องอืด หรือจะเป็นอาการ เรอเปรี้ยว ก็จะหมดไป
3.การขับถ่ายของเสียในร่างกายก็จะดี ลดอาการท้องผูก
4.นอนหลับสบาย หลับสนิททั้งคืน (เพราะการออกกำลังกายชนิดนี้จะต้องใช้พลังงานสูงทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย)
5.ลดอาการเครียดได้ดี เหมาะสำหรับพนักงานทั่วไป หรือคนวัยทำงานเป็นที่สุด และสามารถลดอาการโรคซึมเศร้าได้อีกทางหนึ่งด้วย
6.ทำให้บุคคลที่สูบบุหรี่ลดลง จนจึงขั้นเลิกได้
7.ทำให้บุคคลนั้นไม่อยากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
8.สมรรถภาพทางเพศจะแข็งแรงและดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
9.การลดน้ำหนังจะเห็นได้ชัด (เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง)
10.ทำให้มีสมาธิในการควบคุมอารมณ์ รวมไปถึงทำให้ร่าเริมแจ่มใส (เหมาะสำหรับเด็กและนักศึกษา)
11.สร้างความเชื่อมั่นใจตนเองได้อย่างดีเยี่ยม
12.ก้ามเนื้อและกระดูกจะมีการเจริญเติมโตสมวัย แม้อายุจะมากแล้วก็จะแข็งแรงเป็นพิเศษ
13.ทำให้หัวใจของท่านแข็งแรง เพื่อป้องกันโรคหัวใจ (เหมาะสำหรับวัยสูงอายุ)
ที่ได้กล่าวมานี้เป็นเพียงสิ่ง หนึ่งเท่านั้น ไม่ใช้ทั้งหมดในเรื่องของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคแดนซ์ เพียง 13 ประโยชน์เหล่านี้ผมก็คิดได้แล้วว่า มันเหมาะสมกับท่านจริงๆ ลองมาออกกำลังกายเริ่มจากจุดเริ่มต้นเล็กๆ ก่อนก็ไม่เสียหายอะไรใช้มั้ยครับ
